Otoz od pewnego czasu zauwazylem ze ten dzial robi sie poprostu hamski. Wk****a mnie to ze jak ktos wysle fotke i fajnie wyglada to wszyscy posadzaja go ze koles bral koksy a to doprowadza do tego ze ten dzial zamienia sie w wielka klutnie. Powinnismy sie szanowac bo jestesmy jedna grupa w samej nazwie postu jest "rodzinny album". Takie jest moje [...]
jaką wytrzymałośc biegają np sprinterzy 100 a jaką np 400 a jak z kolei wygląda ona u biegaczy na 800 i dłuższe minutówki?? tempa jakieś ciągle biegi co?? jakiś może przykład takiego trenigu?? haweł hawelizm hakoł hawel
[...] od 6 do 19, po 20 jestem w domu wiec zlazlem z T3 bo i nie mam czasu na trening, pracuje i spie. Ale teraz tak, w robicie wp*****lam calt czas na okrągło, ciastka, gorfy, jakies owsianki sranki itd. ogolnie wiecej niz na redu. A sytuacja wyglada tak ze chudne bardziej niz na T3 a nie cwicze i dodatkowo jem wiecej. O co kaman ? chcialem [...]
bede chciał połaczyc te dwa soki z tesciem... jak wielkie jest prawdopodobienstwo wystapienia gino?? i czy wogóle jest... bo przegladajac ruzne cykle naszych soąsiadów, widze ze tam normalnie łaczą te dwa srodki, wiec jak to w koncu wyglada??
Witam 14/03/2016 zacząłem redukcję , jedzonko wygląda mniej więcej tak jak na zdjęciu, obecnie ważę 85,7kg, w listopadzie 2015 było ponad 96kg, zaczałem jest troche lepiej i chodzic na siłownie i troche kg spadło. Teraz planuje zrobic redukcję tak do 10-12% BF i potem robić na spokojnie czystą suchą masę mięśniową . Pracuje 5 dni w tygodniu od 9 [...]
[...] tłuszczowej. Patrząc po wadze samej w sobie i w lustro wygląda na to, że wczorajszy cheat meal nie wyrządził mi żadnych szkód-nawet nie zalało mi brzucha i jest on wycięty jak zwykle, jednak na wadze pokazuje prawie 2kg tkanki tłuszczowej więcej co jest praktycznie niemożliwe fizycznie. Co sądzicie o dokładności takiego pomiaru i jego wahań w [...]
Nie zawsze mam czas zeby dokladnie wazyc wszystkie produkty ale moja dieta wyglada mniej wiecej tak: jak wstaje kreatyna(aktualnie zacalem maly cykl:) ) plus carbo z 25 dom 50 g plus chela cabs sniadanie: mleko 0,5litra, jajka na mieka 120 g(dwa jaja),chleb mieszny albo sojowy, 15g masla exstra albo smietankowego, czsami jakies rodzynki i orzechy [...]
Po tych special two now strasznie zółci się twarz, mają beta karoten (to mi się odkłada). Możecie mi polecić coś równie dobrego jak special two ale z witaminą A w innej formie? Nie lubię chodzić z żołtą twarzą bo wygląda to jak żołtaczka jak jem dziennie 1 kaps.
[...] odbloku, tzn. mam 4 amp. pregnylu 5000, i 100 tabsow wina bd,clomid i tamoxe, chcialbym zjesc to winko podzczas brania pregnylu, a o po wszystkim zjesc clomid i tamoxe... jak to zrobic zeby to mialo rece i nogi???? fotka w profilu, juz niektualna, obecna forma jest w tchwp VIII na str. 7 chyba... Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2008-07-14 [...]
Witam. Wiem że temat wałkowany w kółko.. ale mam pewien dylemat.. Ćwiczę już półtora roku. Rok temu wziąłem cykl Masa XXL 4800g (TREC) + 350g Nitrobolonu. (TREC) Pół roku później wziąłem 300 caps Kreatyny z Olimpu. Sprawa wygląda tak, że na półce zostało mi jeszcze 350g Nitrobolonu (bo wtedy kupiłem puchę 700g a zużyłem połowę) i 300 caps Kreatyny [...]
Witam! Chciałbym dowiedzieć się czy istnieją jakieś pozaoperacyjne metody skorygowania garbu żebrowego. W moim przypadku wygląda on tak, że lewa strona żeber jest wysunięta do przodu o około 1 cm, z mostek wystaje lekko do przodu. Wadę tę mam od około dwóch lat więc sądzę że nie jest wrodzona. Żaden ze specjalistów jak dotąd nie znalazł [...]
Moja dieta wygląda tak: -Rano platki owsiane, 1 albo 2 białka jajek. -W szkole ryż z mięsem lub koktajl z białkiem mlekiem oliwą i płatkami owsianymi (zalezy jak bedzie z czasem dzien przed zeby przygotowac) albo razem, to i to. Oczywiscie tez jakies kanapki z chlebem ciemnym. -Po szkole, przed treningiem platki owsiane albo kaszka. -Po treningu [...]
Witam, proste pytanko ;) Jak to wygląda? Ogólnie zależy mi na szybkiej robocie, czyli jajka, chleb lepszej jakośći, piersi, platki itd wiec coś takiego. Wstaje 5:00 jem, w pracy podczas przerwy 10:00 jem, wracam do domu o godzinie 14:00 robię trening i po treningu jem koło tej 15-16 i na koniec kolacja 20:00~ godzinowo dobrze pasuje? Nie robi mi [...]
Witam. Wybieram sie do Turcji na wakacje, czy ktos moze orientuje sie jak na ten moment wyglada sytuacja w ich aptekach ? Czy dostane cos bez recepty, a jesli tak to co ? Z gory dzieki za informacje ...;)
[...] tym z treningu z książki) we wtorek, czwartek i sobotę. Czy takie coś jest ok? 2. W planie brakuje ćwiczeń na biceps. Chciałbym trenować go planem Mawashi ("porusz swoje bicepsy"). Czy będzie dobre? Czy mógłbym trenować go razem z brzuchem jednego dnia, 2 razy w tygodniu? 3. To samo dotyczy tricepsa: jak go ćwiczyć i gdzie go wrzucić? Pozdr
jakie są efekty kompozytu? ile kosztuje? czy to jest trwałe? trzeba wybielać? i w ogóle czy ładnie to wygląda? a co jak będzie inny kolor niż moich zębów? moje nie są aż takie białe, tylko normalne a na wybielenie mnie nie stać więc jak dentysta dobierze ten kompozyt czyli plombę?
[...] i ciagle przymierzam sie aby znowu zaczac trening.. Lecz nie jest to takie proste. Urodzilem sie z zepsuta lewa kostka u nogi, i aktualnie mnie nie boli (oprocz palca,ktory jak lekarz stwierdzil jego bol ma zwiazek z krzywizna mojej kostki). I nie chce obciazac tej nogi. Dlatego pisze tutaj tego posta, mozliwe ze to zly dzial czy cos wiec mnie [...]
Witam. Jest taka sprawa, ze jak bylem mlody to wszystko robilem prawa reka jak troszke cwiczylem to prawa wiecej zawsze niz lewa i teraz zaczolem duzo cwiczyc i brac odzywki/supleenty i jak troche podrosly mi rece to w prawej mam 36cm a w lewej 32 odrauz mowie, ze zaduzo tluszczu to ja nie mam na tych rekach raczej robilem na rzezbe ;/ i co ja mam [...]
[...] dnia 1,5h po obiedzie kreatyna 30 min. przed kolacja Czy to ok, że biorę gainera razem z kreatyną (w sklepie powiedzieli mi, żebym nie mieszał tego razem w sakerze). Dziś tez kupiłem glutaminę olimpa, jak ją brać ? W ogóle to ta glutamina olimpa dobra jest ? I czy L-glutamine olimpa rozni sie czyms od glutaminy, ktora jest w gainerze 737 ?
[...] - nie - nasycone z oliwy oliwek np nie moga przekraczac 20% tluszczy i kalorycznosci.. ale tez czasami sie zdarza ze mowia ze nienasycone sa zle Ktos moglby w 1 zdaniu to jakos rozpisac? Bo sa jeszcze wielonienasycone/jednonienasycone, nasycone, jednonasycone chyba itd jak to wyglada na masie i na redukcji? ktore są najlepsze? Zmieniony przez [...]
